GYM CONNECT 1

1er Cycle de 9 séances Gym Connect

Comment se déroule une séance de Gym Connect 1 ?

 

 

Dans un cadre chaleureux et une ambiance propice à l’apprentissage, vous serez 6 personnes maximum pour que je puisse passer près de chacun(e)s.

Nous commençons par une prise de conscience de notre posture, de nos appuis et des tensions présentes.

Puis nous apprenons des mouvements lents et doux rythmés par notre respiration pour trouver de l’espace dans notre corps et sentir notre corps se dénouer, se relâcher, se détendre.
Et aussi comment le tonifier par des gestes simples.

Nous explorons l’ensemble du corps au fil des 9 séances qui sont construites par thème des pieds jusqu’à la tête !
Nous verrons comment le corps parle de notre ancrage, notre verticalité et de notre connexion à nous même et aux autres.

 

Quels sont les objectifs ?

vous accompagner à :

  • être plus conscientsdu fonctionnement du corps et des postures adaptées
  • connaître l’influence des zones du corps sur les autres (comme nos organes par exemple)
  • détendre les muscles et leur permettre de retrouver une bonne tonicité
  • créer des habitudesde “réveil musculaire et articulaire” pour diminuer vos douleurs

Informations complémentaires

Quand

Les mercredis de 12h à 13h à partir du mois de mai

Pour qui ?

A tout âge et pour toutes personnes qui souhaitent apprendre à bouger son corps avec douceur et conscience

Les tarifs ?

20 €  par personne par séance
modalité de paiement : 180€ payés à l’inscription (pour payer en 2 ou 3 fois me contacter)

AU PROGRAMME

ANCRAGE

Séance 1 : Les appuis – détente et tonification des pieds et chevilles
Séance 2 : La fléxibilité – détente et tonification du genou, mollet et cuisse
Séance 3 : Mes croyances et fondements – détente et tonification hanche et bassin

VERTICALITE

Séance 4 : Rentrer en lien avec soi-même et les autres – détente et tonification des lombaires et du ventre
Séance 5 : Se protéger face au monde extérieur – détente et tonification des dorsales et du thorax
Séance 6 : Communiquer – détente et tonification des cervicales et du cou

CONNEXION

Séance 7 : L’expression – détente et tonification du crâne et du visage
Séance 8: Poser mes actions – détente et tonification omoplates, épaules, coudes et mains. 
Séance 9 : Ma place – détente et tonification de tous le corps

Cabinet Raclet

11 Avenue Jean François Raclet, 69007 LYON

Contactez moi

06 70 64 49 45

Email

catherine.bosc.meditation@gmail.com

MÉDITATION

Ateliers Méditation entreprises et écoles

 Prise de contact par mail ou par téléphone

Ateliers découverte :

 Cabinet Santé Bien être Raclet – 11 Avenue Jean François Raclet, 69007 Lyon

BRAIN GYM

Ateliers Brain Gym

Prise de contact par mail ou par téléphone

    GYM CONNECT

    Ateliers Gym Connect 1 et 2 :

    Cabinet Santé Bien être Raclet – 11 Avenue Jean François Raclet, 69007 Lyon 

    • Les mercredis de 12h à 13h à partir du mois de mai
    • Les mercredis soirs de 20h à 21h à partir du mois d’octobre