GYM CONNECT

Cycle 1 :  9 séances découverte

Quels sont les objectifs d’une séance de Gym Connect Cycle 1 ?

vous accompagner à :

  • être plus conscients du fonctionnement du corps et des postures adaptées
  • connaître l’influence des zones du corps sur les autres (comme nos organes par exemple)
  • détendre les muscles et leur permettre de retrouver une bonne tonicité
  • créer des habitudes de “réveil musculaire et articulaire” pour diminuer vos douleurs

AU PROGRAMME

ANCRAGE

Séance 1 : Les appuis – détente et tonification des pieds et chevilles
Séance 2 : La fléxibilité – détente et tonification du genou, mollet et cuisse
Séance 3 : Mes croyances et fondements – détente et tonification hanche et bassin

VERTICALITE

Séance 4 : Rentrer en lien avec soi-même et les autres – détente et tonification des lombaires et du ventre
Séance 5 : Se protéger face au monde extérieur – détente et tonification des dorsales et du thorax
Séance 6 : Communiquer – détente et tonification des cervicales et du cou

CONNEXION

Séance 7 : L’expression – détente et tonification du crâne et du visage
Séance 8: Poser mes actions – détente et tonification omoplates, épaules, coudes et mains. 
Séance 9 : Ma place – détente et tonification de tous le corps

Informations complémentaires

Quand

A partir d’octobre 2020

Pour qui ?

A tout âge et pour toutes personnes qui souhaitent apprendre à bouger son corps avec douceur et conscience

Les tarifs ?

20 €  par personne par séance
modalité de paiement : 180€ payés à l’inscription (pour payer en 2 ou 3 fois me contacter)

Inscrivez-vous au cycle 1 Gym Connect

10 + 13 =

Cabinet Raclet

11 Avenue Jean François Raclet, 69007 LYON

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06 70 64 49 45

Email

catherine.bosc.meditation@gmail.com

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